Miből tudhatod,hogy kimerült a lelked?

A tested számtalan okból fáradhat el. Mégis, amikor kimerültnek érzed magad, egyáltalán nem biztos, hogy a tested fáradt. A lélek legalább annyira kimerülhet, mint a test. Hogy milyen jelek figyelmeztetnek erre? Íme a legjellemzőbb 13. Az alvás önmagában nem segít,…

Tovább olvasom
kiégés jelei

A kiégés jelei

A kiégést kezdetben a segítő munkakörökben dolgozók (egészségügyi dolgozók, hivatásos szolgálatot ellátók, terapeuták, stb.) között mutatták ki. Napjainkra azonban már bármilyen munkakörben mutatkozhatnak a kiégés jelei. Az állandó teljesítménykényszer, a fokozott teljesítmény elvárás miatt már szinte bárkit érinthet egy munkahelyen.…

Tovább olvasom

TOP4 természetes módszer merevedési zavar ellen

A merevedési zavar nagyon sok férfit érint, ráadásul a probléma egyre fiatalabbaknál jelentkezhet. Akár megelőzni szeretnénk a gondokat, akár az állapotunkon javítanánk, tehetünk valamit, a gyógyszerszedés helyett? A merevedési zavaroknak (erektilis diszfunkciónak) számtalan oka lehet, sokszor azonban valamilyen krónikus betegség…

Tovább olvasom

Fejfájást okozó vitaminhiány, amire nem is gondolunk

A fejfájás oka nagyon szerteágazó és nehezen megfejthető, melynek hátterében bizonyos tápanyagok és vitaminok hiánya is állhat. A vitaminok közül elsősorban bizonyos B-vitaminok, valamint a vas hiánya játszik szerepet a fejfájás kialakulásában. Nyári hőségben, vagy megerőltető testedzés során azonban a…

Tovább olvasom

D-vitamin és Omega-3 kombinációja a stressz ellen

A D-vitamin és az ómega-3 zsírsavak egyaránt fontos szerepet játszanak idegrendszerünk egészségének fenntartásában. Mindkettő depresszióellenes hatású is, csökkenti a stresszt, a szorongást, és javítja az alvás minőségét. Egy iráni kutatás szerint (168 résztvevő, életkor: 18–50 év) a D-vitamin és az…

Tovább olvasom

Dohányzás károsítja a férfiasságod!

Divathóbortok jönnek és mennek. Láttunk már púderezett arcú, hosszú fürtös parókát viselő férfiakat és olyanokat is, akik szoknyát öltöttek. Ettől épp csak egy fokkal férfiasabb viselet a szűk farmernadrág és a csak tutyiként emlegetett vászoncipő. A szépségipar sem marad le…

Tovább olvasom

A párkapcsolat szakaszai

Sok mindenre van szükség ahhoz, hogy egy párkapcsolat igazán jól működjön, de talán leginkább az alábbiak a legfontosabbak: kompromisszum, szeretet, tisztelet és nyitottság. Az igazat megvallva még akkor is vannak hullámvölgyek, ha mindkét fél beleteszi ezeket a minőségeket a kapcsolatba.…

Tovább olvasom

Ételek a fáradtság ellen!

Mit tehetsz a fáradtság ellen egyszerűen és gyorsan? Kimerült vagy? Kemény heted volt vagy csak egy durva bulin vagy túl. Az alábbi ételek fogyasztása kitűnű fáradtság ellen. Újra formába hozhatod magad és energiával tele nézhetsz a kihívások elé. Avokádó és…

Tovább olvasom