Amikor edzésformát választunk, gyakran figyelembe vesszük a hatékonyság, sokoldalúság és az alkalmasság szempontjait is. Itt jön a képbe a TRX edzésterv, vagyis a Total Body Resistance Excercise, amely függesztési eszközökkel dolgozó edzésforma. Vessünk egy pillantást arra, hogy miért számít ez…
Nehezebben tudsz ismerkedni 40 felett? Jogosan teszed fel a kérdést te is magadnak: hol ismerkedjek 40 felett és hogyan. Az ismerkedés 40 év felett már egy kicsit más dimenzió, ugyanis ekkor már nagyon is bejátszanak a korábbi évek során szerzett…
Mit tegyünnk másnaposság ellen, hogy minél hamarabb jobban legyünk? Összeszedtünk néhány tippet neked másnaposság ellen, ha egy kicsit görbére sikerült az előző estéd. Nem teljesen érthető, hogy miért van egyáltalán másnaposság. Számos elmélet létezik azonban. Az egyik az alkohol dehidratáló…
A meditáció egyre népszerűbbé válik a nyugati világban, ahogy kezdünk ráébredni a sok előnyére, amit kínál. Évek óta naponta meditálok, és megosztom veled a meditáció néhány legnagyobb előnyét, valamint egy rövid meditációs gyakorlatot, amelyet szinte bármikor elvégezhetsz magadban. A meditáció…
A nap folyamán számos döntést kell meghoznia. Akár arról döntesz, hogy milyen ruhát vegyél fel, milyen tevékenységet végezz, vagy hogy milyen emberekkel találkozz, az élet nagyjából minden pillanatban folyamatos döntéshozatalból áll. Bár az életre vonatkozóan hozhatsz döntéseket és terveket, a…
Életünk bármely szakaszában kiaakulhatnak szexuális problémák. Nagy általánosságban elmondható, hogy a nők többséges 30 éves koruk előtt szembesül a nehézségekkel. Ezzel ellentétben a férfiak pedig 45-50 éves koruk után tapasztalják meg a nehézségeket. Így ebből az következik, hogy bizony sok…
A kisebb és nagyobb célok a boldogabb élethez vezető lépcsőfokok lehetnek, és a célok kitűzésének módja is hozzájárulhat ahhoz, hogy elérjük őket. Az alábbi részekből megtudhatja, hogyan. Az emberi lét fontos része, hogy célokat tűzzünk ki magunk elé, és dolgozzunk…
Ittál ma reggel egy csésze kávét? Ha az ország 64 százalékához hasonlóan, akkor igen. Mindig van rá esély, hogy csak fáradt voltál, és szükséged volt a koffeinre, de a legvalószínűbb magyarázat egyben a legegyszerűbb is, vagyis sokkal valószínűbb, hogy azon…
Az egyedül töltött idő nem feltétlenül jelenti azt, hogy magányos vagy. Az egyedül töltött idő lehetőséget adhat arra, hogy jobban megismerd önmagad, javítsd a mentális egészségedet, és olyan dolgokat csinálj, amelyeket élvezel. „Az emberek társas lények, akiket arra terveztek, hogy…
A mentális egészség magában foglalja érzelmi, pszichológiai és szociális jólétünket. Befolyásolja, hogy hogyan gondolkodunk, érzünk és cselekszünk. Azt is meghatározza, hogyan kezeljük a stresszt, hogyan viszonyulunk másokhoz, és hogyan hozunk döntéseket. A mentális egészség az élet minden szakaszában fontos, a…
