Diétás ételek gyomorfájásra
Te is gyomorfájással küzdesz? Vajon melyek a legjobb diétás ételek gyomorfájásra? Ebben a cikkben most összeszedtük neked röviden és tömören a legjobb diétásételeket gyomorfájásra. Olvasd el 2 perc alatt, hogy melyek a lgjobb diétás ételek gyomorfájásra.
Kezdjük ott, hogy valóban mi a gyomorfájás igazi oka? A gyomorfájás egyik legfőbb oka a túlzott gyomorsavtermelés. A gyomorsav nélkülözhetetlen ahhoz, hogy a szervezetünkbe bevitt táplálékot szervezetünk feldolgozza és megeméssze. Sajnos a gyomorsav válhat agresszív hatásúvá is.
Legjobb diétás ételek gyomorfájásra
Te is meg akarsz szabadulni a puffadástól, gyomorfájdalmaktól, hasmenéstől? Ha csak egyszerű gyomorrontásról van szó vagy vírusról, akkor egy pár napos iéta sokat tud segíteni. Viszot ha apanaszok rendszeresen visszatérnek, akkor teljesen életmódot kell váltanod és ki kell vizsgáltatnod, hgy mi akiváltó ok. Kigyűjtöttük neked, hogy melyek a legjobb diétás ételek gyomorfájásra.
Banán
A banán a rizsen, a krumplin és a pirítóson kívül az egyik legjobb gyomornyugtató étel. Sok káliumot tartalmaz, amire nagy szükséged van, ha kiszáradtál a hányástól vagy a hasmenéstől. Természetes cukortartalma akkor is ad egy kis energiát, ha egész nap nem eszel sokat, ugyanakkor nem annyira édes, hogy újra émelyegni kezdj tőle.
Rizs
A rizs és a többi keményítőtartalmú étel, például a krumpli vagy a zabpehely, segítenek helyreállítani a gyomor belső falának védőrétegét, támogatják az emésztést, és általában is nyugtató hatásúak. Ráadásul nem maradnak túl sokáig a gyomorban, és nem idéznek elő savas refluxot.
Almaszósz
Az almaszósz nyugtatja a gyomrot, könnyen emészthető, visszafogja a hasmenést, és ad egy kis energiát. Az almában, különösen a héjában sok a sűrítő hatású pektin – épp ezért, ha székrekedésed van, akkor inkább nyersen, egészben edd az almát, míg hasmenés esetén az almaszósz segít.
Pirítós
A klasszikus gyomorrontásra való diétás ételek egyike. Nem marad sokáig a gyomorban, és nem idéz elő savas refluxot – de a vajat és a lekvárt hagyd le róla, amíg jobban nem leszel.
Leves
A leves, különösen a hagyományos húsleves nagyon jó a háborgó gyomorra: folyadék- és sótartalma pótolja az elvesztett vizet és sót. Ha viszont magas a vérnyomásod, vigyázz, hogy ne legyen nagyon sós a levesed, és ne főzd nagyon zsírosra, hogy könnyen emészthető maradjon.
Keksz
Ugyanabba a kategóriába tartozik, mint a rizs: könnyen emészthető, és nyugtató hatású, egyesek szerint még a felesleges gyomorsavat is felszívja. Ha magas a vérnyomásod, keresd a kevésbé sós, vagy az édes változatot.
Gyógytea
A koffeinmentes gyógyteák szintén segítenek a felbolydult gyomor megnyugtatásában. A koffein ezúttal nem tesz jót, mivel savas refluxot válthat ki, a gyógyteák közül pedig a mentatea irritálhatja tovább a gyomrodat. A kamilla viszont nyugtató hatása miatt az egyik legjobb választás.
Kókuszvíz
A kókuszvíz nem csodaszer, de gyomortünetek ellen beválik. Természetes cukortartalma energiát ad, és káliummal, valamint egyéb elektrolitokkal is ellát. Természetes C-vitamin is van benne, ugyanakkor viszont nem veszel vele magadhoz mesterséges ízesítőket.
Gyömbér
A gyömbért régóta használják gyomorproblémákra, bár egzakt kutatások eddig nem támasztották alá gyomornyugtató hatását. Ám az tény, hogy sokan arról számolnak be: teaként, vagy mézzel fogyasztva beválik az emésztési gondjaikra.
Joghurt
A legtöbb tejtermék nem ajánlott feldúlt gyomor esetén. De egy adag növényi joghurt segíthet a problémádon. Arra kell csak odafigyelned, hogy olyan joghurtot válassz, ami aktív kultúrát tartalmaz, mert ezek a jó baktériumok eljutnak a bélrendszerbe, ahol segítik az emésztést.
Papaja
Egy újabb trópusi gyümölcs, ami gyomornyugtatók listáján szerepel. Ha papaját fogyasztasz, sokkal hamarabb könnyebbé teszed az emésztőrendszered munkáját. A papaja hatékonysága a benne lévő chymopapainban rejlik, ami a fehérjék lebontásában segít a gyomornak.
Online féri magazion főoldal >>
