D-vitamin és Omega-3 kombinációja a stressz ellen

A D-vitamin és az ómega-3 zsírsavak egyaránt fontos szerepet játszanak idegrendszerünk egészségének fenntartásában.

Mindkettő depresszióellenes hatású is, csökkenti a stresszt, a szorongást, és javítja az alvás minőségét. Egy iráni kutatás szerint (168 résztvevő, életkor: 18–50 év) a D-vitamin és az ómega-3 zsírsavak kölcsönösen erősítik egymás hatását. Külön adagolva is hatásosak, de hatásuk lényegesen erősödik, ha kombinálva alkalmazzák őket.